Z kanapy do 5KM25.09.2023Najważniejsze rzeczy, które powinieneś wiedzieć planując rozpoczęcie przygody z bieganiem. Cel, obuwie, rozgrzewka.. Co jeszcze ma znaczenie, jeżeli chcesz rozwijać się biegowo i w długim terminie cieszyć się poprawianiem wyników sportowych.Przeczytaj więcej
Jaki system treningowy wybrać?5.09.2023Split, FBW czy góra/dół? Który z popularnych schematów treningowych jest najlepszy i dlaczego? Możliwe, że nie ma jednego najlepszego systemu, może każdy jest dobry tylko musi on odpowiadać Twoim potrzebom i możliwościom.Przeczytaj więcej
Trening siłowy – podstawy, od czego zacząć?9.08.2023Poznaj korzyści zdrowotne treningu siłowego oraz skuteczne sposoby jego organizacji w artykule z serii 'Jak być fit i nie zwariować?' Zapraszamy do lektury!Przeczytaj więcej
